Ini Akibat Buruk Jika Anda Kurang Minum

Faktanya, manusia bisa bertahan hidup selama berminggu-minggu tanpa makan,tapi  tak mungkin bertahan lama jika tidak minum sama sekali. Hal ini karena tubuh Anda terbuat dari air sebanyak 75%. Kadar air ini membantu menyeimbangkan kimia di dalam tubuh untuk membuat tubuh Anda tetap bekerja, memperlancar sel darah merah, menjaga temperatur tubuh dengan cara respirasi dan mengeluarkannya melalui keringat, membuang kotoran dari dalam tubuh, hingga memproduksi air liur. Kalau Anda kurang minum, biasanya ada beberapa efek yang bisa Anda alami, entah itu menjadi efek jangka pendek atau jangka panjang. Coba simak 5 akibat buruk ini kalau Anda kurang minum.

1.       Migrain

Hal kecil atau yang paling sering Anda alami ini bisa menjadi salah satu tanda kalau Anda kurang minum. Berawal dari pusing biasa, hal ini bisa berlanjut menjadi migrain. Dengan kekurangan minum air, tingkat hidrasi tubuh menurun dan hal ini akan mengurangi jumlah cairan di otak Anda. Terlebih lagi, hal ini juga bisa mengurangi alur oksigen dan darah ke otak. Bahaya bukan? Nah, di saat migarin karena kurang minum terjadi, sebaiknya Anda tidak langsung mengonsumsi pil. Hal pertama yang dibutuhkan tubuh adalah segelas air untuk mengisi cairan tubuh.

2.       Masalah Kulit

Jika Anda kurang minum setiap harinya, hal itu biasanya akan berpengaruh pada kulit Anda, misalnya saja bibir yang cepat kering. Jika bibir Anda aslinya lembap dan nyaman tiap kali memakai lipstik, lalu kulit bibir jadi mulai mengelupas, bisa saja ini menjadi salah satu tanda kalau Anda kurang minum (selain karena sedang sakit). Selain bibir yang terlalu kering, dampaknya bisa Anda lihat jelas dari kerutan atau garis-garis wajah yang semakin mencolok. Anda juga bisa mengetahui kalau tubuh sedang kekurangan cairan dari kulit yang tidak elastis. Coba tes deh dengan menarik kulit tangan sendiri. Jika posisinya atau bentuk kulitnya tidak kembali seperti semula, ini tandanya kulit tak elastis. Di saat Anda mempunyai cukup air didalam tubuh, kulit yang Anda tarik akan kembali seperti semula.

3.       Tekanan Darah Rendah

Kurang minum juga bisa menyebabkan penurunan tekanan darah dan Anda mungkin merasa lemas. Jika Anda punya alat pengukur tekanan darah di rumah, segera cek dan langsung minum segelas air. Jika tidak segera ditangani, Anda bisa mengalami gangguan kesehatan seperti rasa lelah yang teramat sangat dan kepala yang pusing. Jika diabaikan, bukan tak mungkin Anda bisa pingsan mendadak.

4.       Gagal Ginjal

Karena hal sepele yang tidak Anda lakukan, efek yang satu ini termasuk yang paling bahaya. Sebelum gangguan ginjal terjadi, biasanya tubuh memberikan peringatan pada Anda dalam bentuk urin yang berwarna kuning. Jika kondisi tubuh normal, urin biasanya berwarna bening. Kalau sudah mulai menguning, hal ini bisa disebabkan salah satunya karena Anda kurang minum air. Sebelum kondisi ginjal menurun secara bertahap, alangkah baiknya Anda mulai perbanyak minum air. Gejala gagal ginjal tidak bisa terlihat jelas, seperti saat Anda terkena flu atau demam berdarah. Kerusakan pada ginjal hanya bisa dideteksi dari tes darah, urin, atau tes ginjal.

5.       Nyeri Otot

Ternyata, kalau Anda kurang minum air, Anda akan lebih mudah terkena nyeri otot lho. Air adalah salah satu zat penting di tubuh yang bisa berdampak langsung pada otot Anda. Di saat Anda bergerak, pasti tulang-tulang Anda akan ikut bergerak dan hal ini memungkinkan terjadinya pergesekan sendi. Nah, kalau Anda kurang minum, gesekan tulang akan terjadi dengan kasar karena kurangnya cairan. Hal ini yang mungkin akan menimbulkan nyeri otot.